MANFAAT BULAN RAMADHAN (KAJIAN DALAM BIDANG SPIRITUAL, PENDIDIKAN DAN KESEHATAN)

OLEH: MUH. IRWANSYAH/ DIREKTUR COMIITE 

Tulisan ini bertujuan untuk memberikan bekal sekaligus motivasi bagi generasi muda islam. Agar mereka tidak ragu atau bimbang  dalam menjalankan ibadah puasa karna dengan berpuasa selain mendapatkan pahala diakhirat, juga memiliki makna dan manfaat yang luar biasa  untuk kelangsungan kehidupan didunia misalnya dalam bidang spiritual, pendidikan dan kesehatan. 

BIDANG SPIRITUAL

Bulan Ramadhan merupakan salah satu bulan yang didalamnya terdapat perintah dari Allah swt untuk menjalankan ibadah puasa (Baca Qs. Al-Baqarah: 183). Selain itu ramadhan adalah bulan yang ditunggu atau dinanti oleh umat islam, karna kehadirannya akan melimphkan keberkehan, pintu-pintu surga akan dibuka sedangkan pintu-pintu neraka akan ditutup. Dan  di bulan itu juga terdapat suatu malam yang lebih baik dari seribu bulan yang kita kenal dengan malam lailatul qadar (Baca: Qs- Al.Qadar: 1).

Dalam hadisnya rasulullah saw bersabda:

“ Telah datang kepada kalian ramadhan bulan keberkahan. Allah telah mewajibkan kalian shaum didalamnya. Di bulan itu pintu-pintu surga dibuka dan pintu-pintu neraka ditutup dan setan-setan dibelenggu. Dibulan itu terdapat suatu malam yang lebih baik dari seribu bulan” (HR.An-Nas’I dan Al-Baihaqi)

Puasa atau shaum berarti menahan. kata menahan, bukan berarti hanya menahan lapar dan dahaga. Tapi kata tersebut memiliki makna yang sangat dalam dan luas yaitu menahan/ menjaga pikiran, ucapan sekaligus perbuatan yang dapat menyebabkan batalnya puasa misalnya bersetubuh dengan sengaja, menonton video porno, membicarakan aib orang lain yang dapat menyebabkan permusuhan, dan memikirkan sesuatu hal yang dapat memunculkan keinginan untuk berhubungan seksual.

Oleh karna itu dengan berpuasa, seseorang dapat memperbaiki keimananya dengan mendekatkan diri kepada Allah swt untuk meminta pertolongan dan ampunan  sehingga iya dapat terhindar dari perbuatan-perbuatan yang merusak yang telah diharamkan oleh Allah swt.

BIDANG PENDIDIKAN

          Menurut M.Shabir umar ada dua bentuk nilai pendidikan yang dapat kita petik dalam menjalankan ibadah puasa, yaitu:

1.   Nilai kedisiplinan

Dalam hadisnya Rasulullah saw bersabda yang artinya:

“Puasalah kalian karna melihat (hilal) dan lebaranlah kalian karena tidak melihat (hilal). Jika kalian tidak melihat (hilal pada akhir ramadhan) cukupkanlah bilangan bulan sya’aban tiga puluh hari”. 

Kandungan hadis ini memberi petunjuk bahwa kebolehan melakukan puasa itu jika sudah masuk waktunya. Demikian pula puasa diakhiri bila waktunya sudah tiba. Tidak boleh mendahulukan dan tidak boleh mengundurkan. Hal ini mengisyaratkan bahwa puasa memberi pelajaran kepada umatnya untuk bersikap disiplin. Selain harus disiplin menjaga waktu pelaksanaanya, juga harus berdisiplin terhadap hal-hal yang boleh dilakukan ketika sedang berpuasa dan berdisiplin terhadap hal-hal yang tidak boleh dilakukan ketika berpuasa.

2.   Nilai kejujuran.

Puasa mengandung nilai kejujuran. Nilai ini tercermin dalam salah satu hadis yang artinya:

“… setiap perbuatan anak cucu Adam mendapat pahala,  kecuali puasa karena sesungguhnya puasa itu untuk- Ku dan aku yang akan membalasnya …”

Dalam penjelasan hadis diatas terungkap bahwa ibadah puasa merupakan ibadah yang tidak melibatkan aktivitas badani yang memudahkan orang lain untuk menilainya. Orang yang puasa tidak dapat dinilai oleh orang lain bahwa iya berpuasa. Demikian pula sebaliknya, iya tidak dapat diketahui oleh orang lain bahwa iya tidak puasa, kecuali iya mengaku atau menceritakan kepada orang lain. Dengan demikian, dari orang yang berpuasa dituntut kejujuran karena hanya dia dan tuhanlah yang mengetahui apakah iya berpuasa atau tidak.

BIDANG KESEHATAN

          Dalam salah satu hadis qudsi Rasulullah saw bersabda “Berpuasalah niscaya kalian akan sehat bugar” (Hr. AT-Thabrani).

Menurut Prof. Dr. Zaghlul An-Najjar dalam bukunya Sains dalam Hadis, mencermati hadis tersebut banyak orang menduga bahwa manfaat puasa hanya pada dimensi-dimensi spiritual dan efek-efek rohani serta emosional saja. Namun, sejumlah penelitian membuktikan bahwa puasa mempunyai banyak manfaat terutama dibidang kesehatan.

Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa berhentinya seseorang dari rutinitas kegiatan sehari-hari dalam urusan makan dan minum pada waktu tertentu dapat mengistirahatkan organ tubuh. Selama rentang puasa, dimulailah proses pembersihan tubuh dari hal-hal yang menimbun selama setahun, yaitu berupa lemak, minyak, kotoran, racun, virus, parasit dan timbunan-timbunan lain yang membahayakan dan merusak kesehatan tubuh jikalau sampai tertimbun dalam jumlah yang banyak di dalam tubuh. Oleh karena itu harus dilakukan pembersihan dari waktu ke waktu. Adapun sarana terbaik untuk merealisasikan hal ini adalah puasa.

Penelitian diatas sejalan dengan artikel berjudul “Manfaat Puasa untuk Kesehatan“ yang dipublikasikan oleh Kompas. com. Isi dari artikel tersebut adalah sebagai berikut:

1.   Mengistirahatkan sistem pencernaan

      Pada saat puasa, tubuh dan sistem pencernaan dapat berisitirahat untuk sementara waktu. Dengan demikian organ pencernaan seperti kerongkongan, lambung serta usus dapat bekerja lebih optimal ketika mulai mencerna makanan kembali.

2.   Membantu proses detoksifikasi alami dalam tubuh

      Pada saat puasa, tubuh kita melakukan proses detoks alami, yaitu menetralisir racun dalam tubuh. Ketika lambung kosong, proses penyerapan nutrisi makanan akan lebih sempurna sehingga tubuh tidak menyimpan sisa makanan yang membusuk yang tidak diperlukan oleh tubuh.

3.   Meningkatkan daya tahan tubuh

      Puasa dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh karena pada saat puasa terjadi peningkatan jumlah sel darah putih, terutama pada minggu kedua puasa. Sel darah putih merupakan unsur utama dalam sistem pertahanan tubuh sehingga membuat tubuh kita kuat atas serangan penyakit.

4.   Meredakan nyeri sendi

      Puasa dapat membantu mengurangi rasa nyeri pada persendian bagi orang yang menderita arthritis atau radang sendi. Hal ini karena meningkatnya kemampuan sel netrofil dalam membasmi bakteri. Netrofil, disebut juga sel penetral, merupakan unsur yang dapat menetralkan racun atau bakteri yang menjadi penyebab radang sendi.

5.   Menurunkan tekanan darah tinggi, kadar gula dan kolestrol

      Saat puasa, konsumsi makanan yang mengandung lemak, gula, dan kolesterol tinggi akan berkurang. Hal ini membantu menurunkan tekanan darah tinggi, kadar gula dalam darah dan kolesterol. Manfaat ini akan terasa lebih optimal jika disertai makan makanan sehat pada saat sahur dan buka puasa.

     Wallahualam Bishawab… 

SUMBER :

KOMPAS. COM diakses pada tanggal 5/ 7/ 2013.

M. SHABIR UMAR S,AG, M.PDI. ARTIKEL: “NILAI-NILAI PENDIDIKAN DALAM PUASA” UIN ALAUDDIN MAKASSAR

PROF. DR. ZAGHLUL AN-NAJJAR. BUKU: “SAINS DALAM HADIS”. 2011